5 lợi ích sức khỏe của nước ép chanh ngọt laodong.vn
Theo báo Lao Động (laodong.vn), nước ép chanh ngọt có 5 lợi ích sức khỏe sau:
Tăng cường khả năng miễn dịch: Chanh ngọt là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, một chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C giúp cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu, các tế bào này giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
Giải độc toàn thân: Nước ép chanh ngọt có thể giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chanh ngọt chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do. Gốc tự do được tạo ra do quá trình trao đổi chất và tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Giảm cân: Nước ép chanh ngọt có thể giúp giảm cân bằng cách giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Chanh ngọt chứa chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, nước ép chanh ngọt cũng có thể giúp tăng cường trao đổi chất.
Giúp sáng da: Chanh ngọt chứa vitamin C, một chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Vitamin C giúp sản xuất collagen, một protein giúp duy trì làn da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chanh ngọt cũng có thể giúp làm sáng da và giảm mụn trứng cá.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chanh ngọt chứa chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ giúp kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chanh ngọt cũng có thể giúp giảm đầy hơi và chướng bụng.
Cho nước cốt chanh, nước lọc và mật ong hoặc đường vào bình lắc.
Lắc đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
Rót ra cốc và thưởng thức.
Lưu ý:
Không nên uống quá nhiều nước ép chanh ngọt vì có thể gây kích ứng dạ dày.
Người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế sử dụng mật ong hoặc đường.
Tóm lại: Nước ép chanh ngọt là một thức uống lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng với lượng vừa phải để tránh gây hại cho sức khỏe.
