Uống nước mía không gây ra bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nước mía là một loại đồ uống có hàm lượng đường cao, có thể làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh uống nước mía.
Theo nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), một ly nước mía (240 ml) có chứa khoảng 60 gram đường, tương đương với 15 muỗng cà phê. Lượng đường này tương đương với lượng đường có trong một lon nước ngọt 355 ml.
Lượng đường cao trong nước mía có thể khiến lượng đường trong máu của người bệnh tiểu đường tăng lên một cách nhanh chóng. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, mù lòa, suy thận.
Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh uống nước mía. Thay vào đó, họ nên uống các loại đồ uống lành mạnh hơn, chẳng hạn như nước lọc, trà không đường, cà phê không đường, hoặc nước ép trái cây không thêm đường.
Dưới đây là một số lời khuyên cho người bệnh tiểu đường khi uống nước mía:
Nếu muốn uống nước mía, chỉ nên uống một lượng nhỏ, khoảng 100-200 ml mỗi ngày.
Nên uống nước mía vào buổi sáng, sau khi ăn sáng.
Không nên uống nước mía khi bụng đói.
Không nên uống nước mía kèm theo các loại topping có đường, chẳng hạn như đá bào, sữa, thạch,…
