[Giải đáp] Ức gà nướng nồi chiên không dầu bao nhiêu calo? Và cách chế biến

Ức gà nướng nồi chiên không dầu là một món ăn ngon, bổ dưỡng và dễ làm. Nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Ức gà nướng nồi chiên không dầu có lượng calo thấp và chất béo thấp, nhưng lại giàu protein và chất dinh dưỡng.

Lượng calo trong ức gà nướng nồi chiên không dầu

Lượng calo trong ức gà nướng nồi chiên không dầu phụ thuộc vào kích thước của miếng ức gà, trọng lượng và cách chế biến. Trung bình, một miếng ức gà nướng nồi chiên không dầu có kích thước khoảng 100 gram sẽ chứa khoảng 140-160 calo.

Dưới đây là bảng tổng hợp lượng calo trong ức gà nướng nồi chiên không dầu với các kích thước và trọng lượng khác nhau:

Trọng lượng	Lượng calo
100 gram	140-160 calo
200 gram	280-320 calo
300 gram	420-480 calo

Cách chế biến ức gà nướng nồi chiên không dầu

Cách chế biến ức gà nướng nồi chiên không dầu rất đơn giản. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

1. Rửa sạch ức gà với nước muối.
2. Dùng khăn giấy thấm khô ức gà.
3. Ướp ức gà với các loại gia vị mà bạn yêu thích, như muối, tiêu, tỏi, ớt,…
4. Cho ức gà vào nồi chiên không dầu.
5. Chiên ức gà ở nhiệt độ 200 độ C trong khoảng 15-20 phút, hoặc cho đến khi ức gà chín đều.
6. Dùng ức gà để chế biến các món ăn khác, như salad, cơm gà, mì gà,…

Một số lưu ý khi chế biến ức gà nướng nồi chiên không dầu

• Ướp ức gà với gia vị trước khi nướng sẽ giúp ức gà ngon hơn và thấm đều gia vị.
• Không nên ướp ức gà quá lâu, vì điều này sẽ khiến ức gà bị khô.
• Chiên ức gà ở nhiệt độ vừa phải, không nên chiên quá nóng, vì điều này sẽ khiến ức gà bị cháy.
• Thường xuyên kiểm tra ức gà trong quá trình nướng, để tránh ức gà bị cháy.

Ức gà nướng nồi chiên không dầu là một món ăn ngon, bổ dưỡng và dễ làm. Nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.